Wielu palaczy uważa, że rzucenie tego nałogu jest prawie niemożliwe.
Jednak nie musi tak być. Zachowując otwarty umysł i poznając kilka kluczowych faktów, takich jak to, co przeczytasz w tym artykule, w mgnieniu oka zostaniesz byłym palaczem.Jeśli próbujesz rzucić palenie, spróbuj zamiast tego gumy do żucia. Często, gdy próbujesz porzucić zły nawyk, musisz zastąpić go bardziej pozytywnym. Guma do żucia pozwala ci używać ust i szczęki w taki sam sposób, jak palenie. To zdrowy sposób na zajęcie się, gdy pracujesz nad rzuceniem palenia.Decydując się na rzucenie palenia, pamiętaj o dodaniu do diety dużej ilości świeżych owoców. Twoje ciało prawdopodobnie ulegnie pewnym zmianom chemicznym po rzuceniu palenia, często obejmującym obniżony poziom glukozy we krwi. Zdrowe owoce mogą pomóc w podniesieniu poziomu glukozy we krwi do normalnego poziomu, zapewniając zdrowie podczas pracy nad rzuceniem palenia.Zapisz powody, dla których chcesz rzucić palenie. Opublikuj listę w miejscu, w którym zobaczysz ją codziennie, aby utrzymać motywację. Podaj nie tylko powody, które przynoszą ci bezpośrednie korzyści, ale także powody, dla których rzucenie palenia przyniesie korzyści twoim znajomym i rodzinie. Umiejętność codziennego czytania listy przypomni Ci, dlaczego w ogóle rzuciłeś palenie.Niezwykle ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rzuceniem palenia. Ta osoba może udzielić ci porady na temat najlepszych metod rzucania palenia. Ponadto może zapewnić Ci dodatkowe wsparcie w Twojej podróży. Obie te rzeczy znacznie zwiększają Twoje szanse na rzucenie palenia na dobre.Kiedy zdecydujesz się wyjść z rodziną lub przyjaciółmi, staraj się iść do miejsc, w których nie możesz palić. 
Zapobiegnie to przyjmowaniu zaciągnięć.
Spróbuj iść do restauracji lub do kina. To wspaniały sposób na zaspokojenie swoich pragnień i jest to dość łatwe. Po prostu spraw, aby palenie było niewygodne.Wypuść trochę pary, aby nie wypuszczać dymu. Jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z głodem nikotynowym są ćwiczenia. Dodatkową korzyścią jest to, że łatwiej odczujesz efekty poprawy swojego zdrowia, jeśli dotujesz rzucenie palenia dzięki bardziej rygorystycznej rutynie ćwiczeń.Kiedy walczysz z chęcią palenia, idź i poćwicz. Nie tylko twoje ciało przyniesie korzyści, gdy będziesz dbać o kondycję, ale aktywność fizyczna może pomóc w powstrzymaniu pragnień. Wszystko, co może odwrócić uwagę podczas pracy nad pragnieniem, jest świetnym narzędziem do użycia.Aby pomóc Ci rzucić palenie, niektórzy twierdzą, że spożywanie niskokalorycznych przekąsek jest bardzo skuteczne. Spróbuj kupić mini marchewki, pokrojone brokuły, kalafior, suszone owoce, niskokaloryczne płatki zbożowe lub cukierki bez cukru. Spożywanie któregokolwiek z tych przedmiotów, gdy masz ochotę palić, może pomóc w kontrolowaniu głodu i zajęciu ust.Zrób listę zdrowych rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić stres, niepokój lub frustrację. Dla wielu osób palenie jest sposobem na złagodzenie stresu. Twoja lista może pomóc Ci znaleźć lepszy, zdrowszy sposób radzenia sobie z negatywnymi uczuciami, tak aby nie odczuwać pokusy palenia, gdy masz zły dzień.Jak widać, palacze są w błędzie, jeśli myślą, że nie mogą rzucić nałogu. Możesz dowiedzieć się, jak rzucić palenie, przeprowadzając badania i pozostając otwartym umysłem. Jeśli właściwie skorzystasz z porad zawartych w tym artykule, już nigdy nie będziesz chciał dotykać papierosa!
